夜幕降臨，廣場上、小區處處可見伴著音樂舞動的身影。可你知道跳舞會對生活、健康、壽命產生巨大的影響么？不信請看

千萬別隨便跳舞

最好的運動，作用太驚人了

世界衛生組織曾將跳舞稱為“世界上最好的運動”。

英國貝爾法斯特女王大學研究發現，跳舞有助長壽。舞蹈使老人們經常在一起，增進相互了解和溝通，減輕老人們的孤獨感，讓他們意識到自己并沒有被社會遺棄，同時還能消減衰老帶來的周身疼痛。

北京協和醫院關節外科副主任醫師馮賓認為：“只要動起來，就能鍛煉心肺功能。如果不太劇烈，跳廣場舞能放松肌肉，緩解老年人的腰背疼痛，改善肌肉力量和身體協調性。與按摩等被動放松肌肉方式不同，跳舞還能讓中老年人日漸僵硬的關節靈活起來。”此外，跳舞會讓人心情愉悅，身體不適自然而然就會得到改善。

千萬別隨便跳舞

跳舞會帶來六大神奇變化

1、心肺強

北京體育大學運動醫學系教授陸一帆表示，長期堅持跳舞，可以增強肺活量，加強心臟儲備能力，還能增強身體抵抗力，降低罹患心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的風險。

2、平衡好

巴西里約熱內盧州聯邦大學研究發現，老年人連跳三個月交誼舞，每周三天，每次半小時，其平衡能力可改善50%，跌倒的風險明顯下降，這對于預防老年人因跌倒而引發的骨折有明顯作用。

3、柔韌佳

西安體育學院健康科學系教授茍波認為，跳舞能提高人體柔韌性，大幅度的動作可以充分舒展身體的各個部分，增加肌肉和關節的柔韌性，增強靈活性和協調性。而良好的柔韌性會減少運動受傷的概率。

4、肌力壯

茍波說，跳舞是全身性運動，會動用全身大部分肌肉，不僅能增強肌肉力量，增加耐力，還可改善體型。經常跳舞還能舒活筋骨，減少因運動不足而導致的腰酸背痛等問題。

5、腦力棒

美國《新英格蘭醫學雜志》公布的一項研究顯示，經常跳舞能讓老年癡呆癥的患病率下降76%，好于其他各類體育項目。還有一項研究表明，與舞伴的配合以及彼此間的身體接觸能改善已患病人群的運動能力。

6、心花放

茍波說，跳舞是一項集體活動，能幫助老年人廣交新朋友、聯系老朋友，增加社會交往，增強社會適應能力。大家一起聊天可以驅走內心的孤獨感和失落感。跳舞讓身體機能得到改善，可無形中增強自信心。